000			02079cam a2200361 4500
001			117771
003			http://catalogue.bnf.fr/ark:/12148/cb45444553m
010			_a9782017022077 _bbr. _d20 EUR
020			_aFR _b01828735
021			_aFR _bDLE-20180212-9801
073		0	_a9782017022077
090			_a117771
100			_a20180212d2018 m y0frey50 ba
101	0		_afre
102			_aFR
105			_a||||z 00|y|
106			_ar
181		0	_601 _ai _bxxxe _ab _bxb2e
181			_602 _ctxt _csti _2rdacontent
182		0	_601 _an
182			_602 _cn _2rdamedia
200	1		_aComment j'ai vaincu mon mal de dos _bTexte imprimé _fJean-Luc André
214		0	_aVanves _cHachette bien-être _dDL 2018
214		3	_aimpr. en Espagne
215			_a1 vol. (239 p.) _cill. _d23 cm
300			_aBibliogr. et webliogr. p. 234-236. Index
330			_aKiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou ensalle de sport, pour :• Réduire la douleur• Oxygéner les muscles• Améliorer la coordination musculaire• Stabiliser sa posture et réaligner son dos• Mobiliser les muscles profonds• Décompresser le dos• Développer un corset musculaire protecteur3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts. _2éditeur
606			_311940790 _aDorsalgie _xPrévention _2rameau
606			_313162712 _aExercices physiques _2rameau
676			_a613.71 _v23
686			_a610 _2Cadre de classement de la Bibliographie nationale française
700			_317734769 _oISNI0000000465045015 _aAndré _bJean-Luc _f1969-.... _4070
801		0	_aFR _bFR-751131015 _c20180212 _gAFNOR _hFRBNF454445530000008