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| 200 | 1 |
_aFitness anticellulite _bTexte imprimé _f[textes, Bakary Sissako] |
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_aVanves _cHachette pratique _dDL 2019 |
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| 214 | 3 | _aimpr. en Espagne | |
| 215 |
_a1 vol. (non paginé [73] p.) _cill. _d23 cm |
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| 225 | _a7 minutes par jour | ||
| 300 | _aLa couv. porte en plus : "mon programme raffermissant" | ||
| 330 |
_aCe programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. En le suivant, vous augmenterez votre métabolisme de base : ces séances vous feront sécréter de l'adrénaline pour déstocker les cellules adipeuses et brûler les mauvaises graisses. Vous pourrez constater une diminution des fringales, ainsi qu'une amélioration de la circulation sanguine. Côté silhouette, l'énergie va puiser dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on se raffermit.La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA). _2éditeur |
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_045296045 _t7 minutes par jour (Sport) _x2610-1580 _d2019 |
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