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200	1		_aMon yoga, mon équilibre _bTexte imprimé _epostures, méditation, aromathérapie, cristaux, rituels bien-être _eune rencontre avec soi au fil des saisons _fKarine Kleb
214		0	_a[Paris] _cLarousse _dDL 2020
214		3	_aimpr. en Espagne
215			_a1 vol. (255 p.) _cill. en coul. _d22 cm
300			_aBibliogr. p. 251-253. Index
330			_aÀ l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.  Pour chaque saison, découvrez  : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils  : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer… Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature  : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras… Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même  : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress… Des recettes healthy et savoureuses  : salade de quinoa, pois chiches et courgettes  ; energy balls  ; glace à la banane et au chocolat  ; jus pomme-betterave  ; tisane de méditation…  _2éditeur
606			_311940922 _aHatha-yoga _2rameau
606			_311976805 _aRéalisation de soi _2rameau
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686			_a610 _2Cadre de classement de la Bibliographie nationale française
700			_317861196 _oISNI0000000480307925 _aKleb _bKarine _4070
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